КАК УБРАТЬ СТРАХ ПРОЯВЛЕНИЯ СЕБЯ В СОЦ. СЕТЯХ, В ЛИЧНОМ ОБЩЕНИИ, ПЕРЕД ПУБЛИКОЙ?
КОТОРЫЙ МЕШАЕТ ЗАЯВЛЯТЬ О СЕБЕ, БОЛЬШЕ ЗАРАБАТЫВАТЬ, ПОЛНОСТЬЮ РАСКРЫТЬ СВОЙ ПОТЕНЦИАЛ
Для предпринимателей, экспертов, лидеров мнений
Если для тебя проявленность это - страх, сопротивление, стресс, ограничения, невозможность быть собой, когда речь заходит о том, чтобы создать и выложить видео, аудио, текст в социальных сетях, в личном контакте одеваешь маски, хочешь понравиться, не говоря уже о том, чтобы быть по-настоящему свободным и расслабленным, когда перед тобой аудитория людей,

то прочитай эту статью полностью, чтобы понять, что с тобой происходит и что нужно сделать, чтобы начать проявляться так, как тебе хочется и полностью реализовать потенциал, который у тебя внутри...
Сейчас попробую угадать, что происходит и как ты себя чувствуешь
Ты чувствуешь, что внутри твой потенциал больше, чем проявлен снаружи. Хочешь смело заявлять о себе, чтобы больше зарабатывать, получить признание, достичь целей...
Тяжело переноситься критика, равнодушие, негативная оценка
Если игнорируешь сопротивление и все равно делаешь, то потом накрывает стыд, не можешь отпустить мысли о том, что же о тебе подумали, насколько это было хорошо или плохо, а потом дело может дойти до апатии или даже депрессии
Если проявляешься игнорируя сопротивление, то потом приходит откат: накрывает стыд или приходит тяжелое состояние
Испытываешь страх разоблачения.... Синдром самозванца не уходит, несмотря ни на какие уговоры и убеждения себя в том, что у тебя есть все основания, чтобы говорить, делиться, заявлять о себе
От мысли, что именно так как сейчас пройдет вся жизнь, охватывает ужас. Что? Прям вот так вот!? Потенциал будет похоронен внутри меня? Это же подобно смерти! Но решения прямо здесь и сейчас у тебя нет.
Злишься на то, что внутренний потенциал не реализован в полной мере, в том числе и на самого себя.
Чувствуешь тоску, грусть, печаль, так как внутри потенциал ого-го, но он не проявлен и остается внутри
В том, чтобы выложить контент ранит, что будет мало обратной связи, окажется что это никому не нужно, подтвердится, что это неинтересно
Проявление себя не наполняет, а требует большого количества сил, переживания выматывают, телу нужно потом восстанавливаться
Когда мечтаешь о проявлении себя, то внутри поднимается волна возбуждения и эйфории, но когда доходит до дела (опубликовать контент/выйти на сцену/начать говорить), то происходит резкое падение энергии, приходит опустошение, появляется растерянность, замираешь, пугаешься, откладываешь, саботируешь
Но и это ещё не всё. Скорее всего, есть и другие неприятные вещи
Хочется быть идеальным в своем проявлении, чтобы не сочли недостаточно умной, недостаточно знающей, недостаточно уверенной. А вдруг отвернутся, посмеются, сочтут неуместным, поэтому мысли только о том, как понравится, как произвести впечатление, чтобы одобрили, похвалили, купили, подписались, впечатлились и так далее....
Страшно,Ч то заметят волнение, неуверенность, смущение, страх
Включаешь камеру: в голове сразу пустота, тихий голос, мысли разбегаются, оказываешься перед публикой: будто-то сам не свой, в напряжении и стрессе, пишешь текст: включается внутренний критик, записываешь аудио: не нравится свой голос или манера подачи. Что-то одно про тебя или все вместе.
Может казаться, если я тотально буду собой, то от меня отвернутся, посмеются, это будет неуместно, поэтому мысли только о том, как понравится, как произвести впечатление, чтобы одобрили, похвалили, купили, подписались, впечатлились
Хочу выкладывать фото, видео, текст о себе в социальных сетях для продвижения, но куча сопротивления.
Чувствую, что внутри потенциал ого-го, но не проявлен и от этого печаль.
Хотите смело заявлять о себе, но что-то внутри сжимается... Вы это ощущаете телесно.
Если проявить себя удается, то на оно получается скованным, механическим, не живым, зажатым, слишком заумным, в итоге неинтересным, скучным, монотонным, отрепетированным, не вызывающим эмоции и отклики. Отдаться процессу, расслабиться, быть собой и насладиться процессом не получается.
Тяжело переноситься критика, равнодушие, негативная оценка, сра
От мысли, что именно так как сейчас пройдет вся жизнь, охватывает ужас. Что? Прям вот так вот!? Потенциал будет похоронен внутри меня? Это же подобно смерти! Но решения прямо здесь и сейчас у тебя нет.
Ранит, что будете не замечены, не увидены, что будет мало обратной связи или вообще не будет никакой, что ваше проявление окажется никому не нужным, подтвердится, что это никому неинтересно
Страшно встретиться с отвержением, критикой, агрессией, сравнением, хейтом, насмешками, выглядеть глупо, потерять лицо
Откладываешь, саботируешь, прокрастинируешь, находишь более важные дела, обещаешь себе, что в следующий раз, делаешь, что угодно, лишь бы не проявить себя
Испытываешь сопротивление к текущим делам, которое переходит в откладывание и прокрастинацию, эффективность падает, деятельность все меньше наполняет и больше забирает твоих сил.
От проявления себя останавливает мысль: "Подумают, что какая-та херня, а я буду выглядеть как идиот"

Вдруг заметят, что волнуешься, что страшно, что переживаешь.
Какие тактики не работают, чтобы выбраться из этого тупика?
Если читая утверждения выше, вы кивали головой, то читайте дальше...
Если сейчас тебе кажется, что ты можешь решить вопрос, если будешь заставлять себя через силу просто делать, прикроешься внешними атрибутами (дипломы, прошлые достижения, твердые знания), изучишь техники ораторского мастерства или секреты коммуникаций, то проблема решится, то это не так.

Если проблема находится в области психического и бессознательного, то все эти стратегии приведут к обратному результату и с течением времени будет становится только хуже.

Вопрос будет тогда только в уровне дна, которого нужно достигнуть, чтобы перестать заклеивать проблему пластырем, а начать смотреть в истинную причину происходящего.
Если игнорировать сопротивление, страх, другие чувства и проявляться через силу, не устраняя истинные причины внутреннего саботажа, то такая стратегия может привести к сценарию, когда последует жесткая расплата.

Вы совершаете «подвиг» — через сжатые зубы и дрожащие руки записываете видео, публикуете пост, предъявляетесь на публике, но после этого на вас обрушивается лавина стыда, паники, самобичевания или накрывает апатия, в которой чувствуете глубокое истощение, внутри становится пусто.

В результате такого подвига вы получаете опыт травмы, с которым психика вынуждена справляться и в следующий раз подсознание будет саботировать вас еще сильнее, защищая от этого ужаса.

Ко мне часто приходят клиенты после таких «подвигов» — в состоянии глубокой подавленности, в растерянности, с непреодолимым сопротивлением к проявлению себя, которое стало еще больше, чем раньше.
1. Стратегия: «Через силу, ценой отката, травматизации, выгорания»
Проявление себя механически действительно может создать навык, привычку, но превратит вас в робота, так как это требует отключить чувствительность.

Пример из рисл группы: пошли и записали все, в итоге смотрят на то, что слелано? И публиковать даже не хочется. Смотришь на сделанное механически, заученно, без души и думаешь вот гавно, публикуешь и никакого эффекта

Адаптируетесь быть видимым, спрятав при этом реальные чувства, уязвимость, личность, настоящего себя. Тело замирает, не двигается, становится деревянным (это невербально считывается окружающими).

Голос меняется, становится монотонным, слишком тихим или нарочито громким, как-будто диктор на ТВ громко читает новости. Одевается маска уверенного, успешного, правильного, идеального.

Беда такого проявления в том, что легко попасть ложное представление о своих возможностях.

Результата от такого проявления всегда недостаточно (выразить весь свой потенциал таким образом не получается), поэтому может прийти мысль: «Я же проявляюсь, но это не работает, наверное, это не мое» или «Я же знал, что я никому не интересен, вот фактическое подтверждение»… Но дело не в вашей личности, а в том, что вы прячетесь за защитами.

Механический навык есть, а вас в этом нет. Поэтому вам самим пресно, скучно, в этом нет энергии и жизни.
2. Стратегия: «Просто буду делать и навык появится»
Сколько не откладывай, чувства никуда не денутся. Не денется никуда страх уязвимости, отвержения. Будет только хуже.

Куда деваться энергии, которая рвется наружу? Уйти в тревогу или психосоматику (головные боли, бессоница, проблемы с жкт).

Слить на что-то другое: смотреть сериалы, играть в игры, наводить порядки, залипать в социальных сетях. Можно еще заедать. Слушать аффермации, чтобы расслабиться и успокоиться. Уйти глубоко в себя, в волшебные миры.

Потерять чувствительность, связь с телом, тогда будет история о том, что только встал, а уже устал или не знаю, что хочу.

Реальность будет все дальше. Чувство вины перед самим собой все больше. Энергии все меньше.
3. Стратегия: «Откладывать на потом, ждать подходящего момента»
Прятаться за маской уверенности, притворяться — путь к тому, чтобы мучаться синдромом самозванца, уставать, сделать проявленность тяжким трудом, а не удовольствием.

Говорить заученный оффер, в который не веришь. Пытаться уверенно озвучить цену, которую на самом деле не ощущаешь. Рассказывать другим об успехе, хотя сам свой же успех обесцениваешь. Прятать провалы, чтобы казаться идеальным....

Как-то моя клиентка сказала, что перед аудиторией всегда скрывает свои эмоции и делает вид, что все ок. Когда я ее спросил, а если другие люди так делают, то тебе как? Она ответила: так это же сразу видно!....

Помню в бане с друзьями меня спросили: сколько стоит твоя сессия, я говорю: 10 000 р, а они ржут, говорят у тебя голос дрожит! Я тогда подумал: "Эх! И правда дрожит))

На одном выступлении ко мне подошел мужчина и спросил: "После 8 часов на сцене вы выглядите наполненным энергией, в чем секрет? Я тоже выступаю, но после выступления 4 дня лежу и восстанавливаюсь". Секрет в том, что я был на сцене собой, а тот, кто зада вопрос, тот на сцене держал лицо, стремился к идеальной речи, прятал волнение и растерянность.

Все, что прячешь считывается через тело, интонацию, мимику. Будешь притворяться - выгоришь, разочаруешься, получишь посредственный результат, не будет удовольствия.

С синдромом самозванца тоже далеко не уедешь. Замучаешь сам себя переживаниями, в словах не будет силы, напряжение от процесса вытянет из тебя все соки.


4. Стратегия: «Надеть маску уверенности в себе, притвориться»
Все эти стратегии никак не решают вопрос проявленности, время уходит, переживания копятся, а проблема не решается....
Попробовать уменьшиться, замереть, пожертвовать собой вопреки энергии, которая рвется изнутри и стремится к выходу наружу.

Желание реализовать себя стало ассоциироваться с болью или сложным выбором по жизни.

Может быть на повестке дня стал вопрос отношений: "Если я пойду в со своим внутренним зовом и реализую себя на все 100%, то что будет с отношениями?".

Может быть выбор стремления своей души стал угрожать стабильности текущего проекта, который приносит деньги, позволяет поддерживать жизнь на желаемом уровне. Что будет, если начну что-то менять?

Отрицание масштаба, денег, материальных ценностей, раскрытие потенциала — стало способом вытеснить болезненные переживания и устранить проблему выбора.

Для кого-то этот вопрос стал темой предательства себя, когда отказавшись от своей внутренней силы, обретена стабильность, жизнь внешне кажется вполне хорошей, но внутри живет тоска и грусть от того, что часть себя навсегда похоронена.
5. Стратегия: «Убедить себя, что проявление — это не важно»
Первое, что нужно сделать:
Признать, что поверхностные способы не работают, так как причина глубоко внутри.
Исследовать психологическую причину происходящего на уровне тела, психики и души.
Принять решение не избегать встречи со своими чувствами и внутренним конфликтом, а разобраться в том, что реально происходит.
Что будет если срочно не исправлять ситуацию?
Неудовлетворение, напряжение,
подавленные переживания, борьба с собой, прокрастинация, отсутствие результативных действий - все это будет сказываться на деньгах, реализации, настроении...
Деньги
Страх проявления себя становится причиной прямых финансовых потерь, остановки роста и упущенной прибыли.

В не растете в деньгах так, как могли бы или доход уменьшается с течением времени. Вас обходят более смелые и проявленные конкуренты, энергия уходит на борьбу с собой, проявленность не приносит результата, так как скованное, не живое, не привлекательное.

Пока вы мучаетесь синдромом самозванца, другие проявляют себя. В результате клиенты, деньги, возможности уходят к другим. При этом вы можете быть умнее, талантливее, профессиональнее, но это никак не помогает вам стать успешнее и богаче.

Страх проявиться может быть связан со страхом назначать цены за свои товары, услуги, в результате вы вообще не проявляетесь, чтобы не озвучивать стоимость. Или вы озвучиваете заниженные цены, чтобы понравится, из-за того, что неловко, стыдно, страшно, вместо реальных рыночных цен или выше рынка.

Вместо того чтобы направить энергию на зарабатывание денег, на рост проекта, вы боритесь с самим собой, сливаете энергию, сталкиваетесь с выгоранием, прокрастинируете.

У одного снятый ролик набирает миллионы просмотров, а другого смотрят пару человек, к одному очередь из клиентов, а другой еле выживает, так как качество проявленности влияет напрямую на результат.

Бессознательно может включится программа внутреннего согласия на уменьшение прибыли, остановку роста, лишь бы не встречаться со стрессом и напряжением, которые связаны с проявлением себя.

Особенно, если внутри работает программа, что если будет больше денег, то я буду больше видим другими и это опасно.
Нереализованный потенциал
Речь уже не просто о деньгах или здоровье, а о предательстве собственного дара и миссии.

Результатом многолетнего откладывания решения внутреннего вопроса может стать несостоявшийся масштаб.

Бизнес, который мог изменить рынок, создать сотни рабочих мест, принести реальную пользу тысячам людей, так и останется на уровне «конторы по выжиманию денег».

Или потенциал предпринимателя не реализуется где-то в другой области или нише, например, в сфере творчества, так как всю энергию сожрет дело «только ради денег».

Деньги можно заработать вновь, здоровье иногда поправить. Но вернуть упущенное время и безвозвратно похороненный потенциал — невозможно.
То, что с тобой сейчас происходит, это не конец, не наказание, дело не в том, что с тобой что-то не так... Перед тобой «переход на новый уровень»
Есть хорошая новость!
Все, что происходит с тобой, объяснимо и знакомо. Выше описаны симптомы происходящего, но суть гораздо глубже.

Дело в том, что ты готов к переходу на новый уровень, но в «новое» не зайти с прошлыми внутренними программами, прошлыми способами обращения со своими чувствами, прошлой глубиной соединения со собой.

Нужны новые стратегии, которые раскроют накопившийся потенциал, чтобы жить свою лучшую жизнь.
Я расскажу тебе 3 шага, которые реально помогают осуществить этот «переход»
Но сначала — почему я вообще имею право об этом говорить
Я человек, которому в 2007 году сказали следующую фразу: "Как такого человека повысили в должности, ведь он двух слов связать не может..."

После этого я написал и издал печатную книгу (6000 экзэмпляров полностью распроданы), провел более 1000 вебинаров, многократно выступал на различных конференциях, был на ТВ, радио... С 2011 года вся моя деятельность завязана на проявленности в самых разных форматах.

Но, помимо этого, я — профессиональный психолог с высшим образованием, дипломами, сертификатами, собственной терапией и тысячами часов практики.

Ниже 2 минуты о том, как проходили мои живые встречи в последние годы:
🔹 Ведущий и автор тренингов с 2011 года (более 30 000 клиентов)

🔹 Сертифицированный по стандарту EAGT гештальт-терапевт

🔹 Как гештальт-терапевт провел более 3000 индивидуальных сессий с клиентами

🔹 Открыл свой первый бизнес в 2008 году на пятом курсе университета (рекламно-производственная компания)

🔹 Основатель тренинг-центра «Твой Старт» (1 млн подписчиков)

🔹 Автор книги "Твой первый бизнес" (тираж 6000 экз. полностью распродан)

🔹 Спикер на крупных бизнес мероприятиях («Золотой актив», «Инфолидеры», «Анатомия свободного бизнеса», «Олимпийские бизнес-игры» и так далее)

🔹 Один из организаторов и тренеров реалити-шоу «Твоя Новая Жизнь» (часть выпусков были показаны на ТВ)

🔹 Рекомендованный терапевт Московского Института Гештальт-Терапии и Консультирования
Дипломы и сертификаты:
А теперь 5 шагов моего метода, которые помогают убрать страх и раскрыть потенциал


Пока, происходящее с вами - это нечто поглощающее, захватывающие, парализующее, неуправляемое, неосознаваемое, то у вас нет возможности с этим что-то сделать. Давайте проясним, что происходит.

Страх и сопротивление - это не что-то плохое или неправильное. Так психика защищается от встречи с болью, травмой, чем-то невыносимым, с тем, что противоречит заложенным программам.

Вы боитесь не самого проявления себя, а того, с чем можете столкнуться. Страх защищает вас. От чего же?

От того, что проявление себя может активировать уязвимое, крайне ранимое, хрупкое, травматичное внутри вас, что приведет к сильнейшей боли. Страх стал защитой от того, чтобы не встретиться с невыносимыми переживаниями.

На сессиях или в группе клиенты по-разному описывают то, что может случиться: кажется, что они разрушатся, сойдут с ума, растворятся, будет утрачена личность, останутся без внутренних опор….

Страх очень силен. Не просто так страх проявления себя часто сравнивают со страхом смерти и это очень близко к истине, так как это страх разрушения личности.

Другими словами, вы имеет дело с нешуточной силой, которую можете превратить в пользу, если отнесетесь к своим переживаниям с должным уважением и любовью.

Обратная сторона силы страха - это огромный потенциал личности, который хочет вырваться наружу.

На практике у каждого своя история.

У кого-то это может быть сильнейший страх стыда, который внешне проявлен в том, чтобы всегда быть безупречным, идеальным, самым лучшим, совершенным, успешным. Красивая картинка себя для других становится превыше всего.

Стремление к идеальности становится стратегией, чтобы обеспечить себе таким образом безопасность. Проявление себя, где есть хоть малейший риск быть увиденным «вне этой модели», вызывает жуткое сопротивление, парализует, из места риска хочется бежать и никогда больше не возвращаться.

Кто-то все время попадает в ловушку «всегда недостаточно хороший» и это очень сильно ранит. При этом не важно, насколько в реальности человек сделал что-то хорошо или ошибся. Внутренний критик всегда будет искать изъяны и находить их, сравнивать себя с другими, винить себя, бичевать или стыдить.

Уговаривание себя не помогает с этим справиться, все равно «хорошее не беру, а плохое вижу».

Есть те, кому невыносима критика, неодобрение, игнорирование, тогда вся проявленность сводится к тому, чтобы понравится, получить одобрение, признание. При болезненном столкновении с тем, что не признают, не ценят, не одобряют, происходит ретравматизация и весь запал на проявление пропадает, превращаясь в боль и сопротивление.

У каждого свой сценарий.

Как только у тебя будут ответы на вопрос о том, что с вами реально происходит, какие программы внутри вас работают, от чего на самом деле бежите, как именно это себе организуете, то дело сдвинется.

Шаг 1: Увидеть причину - это уже 50% решения проблемы
Принятое решение «не чувствовать» гарантированно избавит от переживаний, но одновременно заблокирует спонтанность, творческую энергию, харизму, лишит возможности получать удовольствие от процесса, чувствовать радость, предвкушение, возбуждение, сделает тело замороженным и не живым, вы потеряете способность ориентироваться на свой внутренний отклик и интуицию.

При этом за каждым заблокированным чувством стоит энергия, своя уникальная потребность и направление ее реализации. Можно вытеснить эту энергию (не чувствовать), но ее нельзя убрать (остается в теле). Заблокированная энергия всегда будет рваться наружу и придется жить с ощущением, что внутри есть потенциал, но он не реализован.

Получается, что «не чувствовать» - это не выход.

Выход в том, чтобы уметь проживать ЛЮБЫЕ эмоции, не убегая от них и не блокируя. Превратить их из врагов, которых нужно подавить, в союзников.

Стоит признать волнение и смущение, так тело сразу наполниться теплом и расслабиться, а если бороться с этими чувствами, то на выходе получите напряжение и падение энергии.

Если отрицать страх, то будет замершее тело, монотонный голос, сопротивление к конкретным действиям будет только расти, а если признать: «Да, мне страшно. Я чувствую, как дрожат руки. Это нормально», то вдруг окажется, что страх не мешает действовать и переходит в кураж, рабочее волнение, трепет от момента, появляются интересные идеи для воплощения.

Дело не в интенсивности эмоций, а в вашей способности их проживать. Можно привести пример с парусником. Если сильный ветер, то нужен просто парус, который его выдержит, тогда сила ветра станет не помехой, а возможностью набрать большую скорость. Так и с эмоциями. В них потенциал ваших возможностей, а не угроза им.

Шаг 2: Сделать чувства источником силы, а не врагами и источником боли
У каждого из нас есть теневая часть - набор установок, какие нам можно быть и каким быть нельзя. В течение жизни мы получали одобрение на проявление себе одного себя, а на другого - неодобрение. Одни проявления поддерживали, а за другие стыдили, ругали, винили, наказывали.

В итоге сформировались запретные части личности: нельзя быть громкой, нельзя ошибаться, нельзя быть сексуальным, нельзя хвастаться, нельзя проявлять агрессию, нельзя что-то не знать, нельзя жаловаться, нельзя плакать, нельзя быть заметным и много других нельзя...

В итоге в теневой части спрятаны харизматичные, аутентичные, будоражащие части себя, который остро не хватает, когда дело касается проявленности.

Пример из практики:

Помню на одной группе мы исследовали теневую часть и я попросил каждого нарисовать эти части. Один мужчина нарисовал брутальный и дерзкий образ. Я попросил его сыграть его через телесную позу и выражение звука. Когда он проявил эту часть, то группа замерла от восхищения, посыпались отклики о том, насколько это красиво, возбуждающе, как это мужественно.

Конечно, мужчина был в недоумении, он всю жизнь прятал эту часть, а оказывается, что такой он вызывывает столько эмоций. К слову сказать, эта часть отвечала за сферу денег, желаний, сексуальности в его случае.

Часто клиенты идентифицируют себя ухевшими в таком проявлении из тени, кажется, что позволено себе что-то экстраординарное, появляется и радость и стыд одновременно от такой проявленности, тогда мы проделываем работу для интеграции этих теневых частей в личность.
Шаг 3: Выйти из тени: Каким нельзя быть?
Пока опираешься только на других, то тема проявленности становится полной опасности, травматизации и болезненных переживаний.

Осудят или одобрят? Признают или отвергнут? Восхитятся или будут смеятся? Поддержат или будут агрессировать? Будут ценить или обесценивать?

Если ты сам себя осуждаешь, отвергаешь, не любишь, не поддерживаешь, не ценишь, то опоры не будет. С таким внутренним критиком далеко не уедешь.

Но если ты себя ценишь, то тебя никто не может обесценить. Если ты в ладах со здоровой агрессией, то всегда сможешь защитить себя. Если у тебя есть навык самоподдержки, то не страшно ошибиться перед другими.

Пример бы из жизни...

Однажды я встретился со своей знакомой и поделился, что проводил живое мероприятие "Психология денег" и на встречу пришло 70 человек. Я был очень рад этому, но она ответила: "А вот есть психологи, которые собирают гораздо больше, что ты мог бы тоже больше собрать".

Если мог бы согласно своему старому сценарию начать оправдываться, что я потом соберу больше, это просто начало и или обидеться внутри, ранится о такого послания, но на тот момент я уже достаточно хорошо поработал с внутренними опорами, чтобы сказать ей: "Стоп! Ты меня сейчас сравниваешь с другими, обесцениваешь. Я так не готов общаться. Для меня это большой успех. В этом мероприятии много моего труда." Кроме того, что я ответил ей, мы поговорили об этом и все прояснили. Я внутри не взял от нее сравнение и обесценивание, не ранился, не расстроился.

Это такое потрясающее чувство, когда тебя пытаются сравнивать, обесценивать или манпиоуровать, но внутри твердая уверенность в себе, ты всегда сам за себя горой.

Как-то ко мне на первую встречу пришел клиент, которому не очень понравилось то, что на этой встрече происходило. Он сказал: "Я не понимаю, что происходит"

Раньше я проводил вебинары и меня сильно выбивало, если кто-то был недоволен содержанием или моим стилем вещания. Стоило лишь одному из 1000 человек написать свое недовольство, то моя первая реакция заключалась в том, что я начинал сомневаться в себе, пытался оправдаться.


Шаг 4: Создание опоры на себя
Теперь проявленность не будет травмировать, истощать, так как:

  1. Вы знаете свои сценарии, даже если снова попадете в них, то довольно-таки быстро веберетесь. У меня например страх оценки большой, раньше прозодило несколько дней, сейчас я довольно быстро собираюсь
  2. У вас есть доступ к чувсвтами и навык проживать их как с собой обходится Пример я на сцене говорю что волнуюсь, знаю что оп, замерло тело Клиентка записала несколько видео без дублей
  3. Сняты заперты на что чтобы быть собой
  4. Опора внутри не позволит разрушится

Все есть чтобы действовать, главное не попасть в Ловушка ожидания легкости.

Кажется, что после внутренней работы проявленность даваться без усилий, но психика всегда реагирует на новое стрессом — это ее естественная защитная функция. В новом опыте всегда будут переживания. Эмоции — это сигнал, что ты живой, а не причина отказываться от новых действий.


Новый уровень — это более глубокие потребности, иные драйверы, более тонкое ощущение себя. Прошлые потребности, драйверы, смыслы, цели, желания — устарели.

Например, раньше тебе было достаточно закрыть свои базовые потребности или вкусно жить, а теперь этого недостаточно.

Например, раньше твоими мотивами могли быть «заработать, чтобы доказать», «получить одобрение», «соответствовать статусу». Это внешние драйверы, и их энергия закончилась.

В глубокой встрече с собой ты находишь своё новое/обновленное «не могу не делать», которое теперь будет раскрывать твой масштаб.

Это может быть потребность в творчестве, а не в копировании.
Потребность в создании наследия и миссии, а не просто в доходе. Потребность в глубокой, искренней коммуникации, а не в поверхностных нетворкингах (чтобы продать себя или получить совет).

Раньше было достаточно ума, чтобы добиться успеха, а теперь нужна более глубокая связь с собой. Даже самый высокий интеллект не способен просчитать жизнь, но у каждого есть внутренний голос, который никогда не ошибается.

На новом уровне чувствования себя решения принимаются не только из головы («это выгодно/рационально»), а проходят через внутренний компас:

«Отзывается ли это во мне? Чувствую ли я энергию и азарт от этого? Вызывает ли это тошноту и сопротивление?».

Это та самая «связь с собой», которая становится ключевым навыком.

Об этом важнейшем навыке говорят многие успешны люди, которые прошли переход и оказались на новом уровне. Стив Джобс в его знаменитой речи в Стэнфорде говорил:

«И самое главное, имейте смелость следовать своему сердцу и интуиции. Они каким-то образом уже знают, кем вы должны стать на самом деле. Всё остальное — вторично».
Шаг 5: Проявление себя в реальности смело, с интересом, по-новому
Как действовать без застреваний и получать мощный результат?

Вы проделали глубокую внутреннюю работу: нашли свои истинные желания, научились слышать свое тело, настроили свой внутренний компас, понимаете язык эмоций. Теперь настало время перевести эти навыки в реальные действия и результаты.

Пришло время действовать из нового «Я», но именно здесь многие застревают и ничего не меняется, так как попадают в три классические ловушки:

1. Ожидание чуда. Кажется, что «Вселенная уловит» ваши новые вибрации и сама организует нужные возможности, клиентов и ресурсы: «Я ведь теперь такой проработанный».

Правда, что многое может произойти «как-будто само», благодаря изменениям внутри, но если самому не действовать, не брать ответственность и власть, то такое поведение будет попыткой избежать встречи с реальностью.

2. Ловушка ожидания легкости. Кажется, что после внутренней работы действия должны даваться без усилий, но психика всегда реагирует на новое стрессом — это ее естественная защитная функция. В новом опыте всегда будут переживания. Эмоции — это сигнал, что ты живой, а не причина отказываться от новых действий.

3. Ловушка игнорирования эмоций. Попытка просто «взять и сделать» через силу, загнав переживания глубоко внутрь. Внутренний конфликт между «делаю одно» и «чувствую другое» будет расти, что приведет к выгоранию, откатам, застреванию в старом опыте.

Если действовать осознанно через схему: ДЕЙСТВИЕ → ЧУВСТВА → ИНТЕГРАЦИЯ, то изменения внутри станут причиной изменений в реальной жизни.

Суть не в том, чтобы избежать эмоций, а в том, чтобы сделать их частью процесса. Вы действуете из своего нового «Я», затем обязательно встречаетесь с эмоциональной реакцией (страх, сопротивление, радость, волнение, тревога), проживаете ее и интегрируете этот опыт в свою личность. Это превращает стресс в ресурс для роста, а не в причину для отката.

Пример:

Клиент осознал глубокое желание выступать на публике — реализовать творческий голод и получить признание. При этом перед выступлением чувствует страх оценки, волнение.

Если выбрать ловушку №1 и ждать, когда позовут, таким образом снижая накал эмоций, то выступление может не состояться никогда.

Если выбрать ловушку №2 и ждать, когда пропадет мандраж, то будет потрачено уйма времени, а мандраж все равно останется.

Если выбрать ловушку №3 и выходить на сцену, игнорируя переживания, то выступления будут даваться ценой истощения. Тело будет зажатым, скованным, не будет легкости и расслабления.

Если идти по технологии: идете выступать (ДЕЙСТВИЕ), на самом выступлении отмечаете и принимаете свои эмоции — «да, мне страшно, и это нормально» (ЧУВСТВА), а после — анализируете, что дало вам энергию, а что забрало, и поддерживаете себя (ИНТЕГРИРУЕТЕ). Через несколько таких циклов выступление перестает быть травматичным опытом и становится живым диалогом с аудиторией, приносящим радость и удовлетворение.

Итого:

Проделай внутреннюю работу, чтобы знать, что хочешь и быть готовым встретиться с новым опытом.

После этого не жди легкости, а ориентируйся на желание. Не действуй без связи с собой, а пропускай все поднявшиеся переживания через себя. Интегрируй новый опыт, становясь все больше настоящим собой, и результат обязательно будет.
Шаг 5: Действия и поступки из состояния «Знаю, что хочу!»
Как это работает на практике:
(история Ирины*)
Начала интересоваться психологией изначально, так как был вопрос о том, что дело больше не растет как раньше.

Казалось, что есть какой-то затык в доходе, но чем больше погружалась в тему, тем больше всплывали вопросы о своем состоянии, о своей роли в бизнесе, о том, что реально интересно и зажигает.

В какой-то момент стало очевидно, что бизнесом занимаюсь на автомате, так как привыкла так, что есть обязательства, которые надо выполнять и точка, интереса былого уже давно нет, а внутренний кризис прогрессирует и все чаще звучит: «Что же я хочу на самом деле?», «Что же мое?».

В какой-то очередной раз, когда я говорила себе, что надо пойти и просто сделать запланированное в проекте, я сильно заболела, как-будто без причины.

На самом деле причина была в том, что я на самом деле не хотела включаться в бизнес-процессы и тело сказало: «Хватит! Так больше продолжаться не может!».

Поняла, что делать бизнес хочу в легкости и наслаждении, а не заставлять себя. Было так плохо, что в какой-то момент хотелось просто все бросить.

Какое-то время поиграла в игру «деньги не так важны, главное душа», но жизнь быстро отрезвила, когда поняла, что не хочу снижать свой уровень жизни: «Деньги важны, но хочу деньги в кайф, без насилия».

Пошла в личную и групповую психотерапию и там я все поняла окончательно. Где нет связи с собой из-за заблокированных чувств, поэтому делаю не то, что хочу, а что ум скажет.

Почему не могу быть собой из-за чувств долга, не иду решать конфликтные ситуации, так как боюсь, что меня отвергнут (это сильно мешало наладить партнерство, в котором бы все было прозрачно и ясно).

Прошла тяжелый период отказа от того, что больше не драйвит. Словила себя на страхе: «А что теперь? А что я буду делать та? А буду ли я нужна?»

В результате работы с собой все сильно изменилось.

Теперь у меня другие отношения с деньгами. Сейчас для меня деньги — это маркер того, что я иду в нужную сторону.

Когда я в ресурсе, то и деньги ко мне легко достаточно приходят. У меня ключевое даже не деньги, а моё ресурсное состояние. У меня отвалились цели от ума, которые рождались от старых программ.

Сейчас моя цель — это получать удовольствие, кайф от процесса, от того, что я создаю что-то ценное не только для себя, но и для людей. И при этом я получаю отдачу финансовую, которая меня радует.

Мне важны деньги. Если денег проект не приносит, то у меня не будет интереса.

У меня есть цели в проекте, есть цели в отношениях, есть финансовые цели, но это как-будто теперь промежуточные цели, а ключевая цель — это кайфовать, получать удовольствие здесь и сейчас от того, чем я занимаюсь.

Из этого нового состояния запустила гораздо более масштабный проект. Устроила себе в текущем бизнесе комфортные для себя условия, когда не надо себя ломать. Чувствую себя живой!

* Для сохранения конфиденциальности имена могут быть изменены
Как это работает на практике:
(история Константина*)
Как-то ко мне обратился Константин, у него свой бизнес.

Много работы, сотрудники, обороты. Выпускает десятками тысяч единиц продукции, но нет энергии продолжать заниматься бизнесом, развивать его, нет той прибыли, которую бы он хотел, зато есть ответственность за работников, жесткие сроки выполнения заказов, постоянное тушение пожаров и надо кормить семью.

На одной из сессий я спросил, а сколько бы на самом деле хотел, чтобы стоила единица его продукции.

Он засмущался, покраснел и назвал сумму, которая в несколько раз превышала текущую стоимость. Когда я спросил, что с ним, когда он называет эту сумму, он ответил, что ему очень неловко, тело замирает, ему кажется, что она как-будто обманывает покупателя, что никто не согласится на такую стоимость, и он останется совсем без заказов.

При этом сумма была вполне адекватна (просто до этого она была занижена слишком сильно).

Мы начали работать с его переживаниями и пришли к тому, что ему нельзя желать, нельзя говорить о том, что ему реально хочется.

Так его воспитали в детстве. Кроме этого, его научили быть хорошим, работоспособным и не конфликтным. Нельзя говорить нет, и нужно соглашаться даже тогда, когда не хочется.

Благодаря своей работоспособности, интеллекту, труду, он построил производство, которое внешне давало большие объемы продукции, десятки работников были при зарплате и под крылом Константина, который всегда выкрутится из сложной ситуации, всегда будет зарплата и отпускные.

Может быть предпринимательство вообще не мое? Что я на самом деле хочу? Вопросы, которые поднимались, но оставались без ответа.

Настало время перехода, когда чтобы выйти из рабства своего детища, нужно было стать другим. Чтобы ставить цены, которые бы реально покрывали себестоимость и давали Константину возможность хорошо жить, нужно было научиться ценить себя, свой труд, свои таланты.

Проблема была в том, что в старой внутренней организации, даже если бы такое случилось, то стыд, неловкость, страх не дали бы возможность этому произойти.

Он находил клиентов и сотрудников для проживания привычных программ обесценивания, пока не пришло осознание, что по старому больше не могу, а по-новому не знаю как.

* Для сохранения конфиденциальности имена изменены
Мой личный кейс
Моя предпринимательская история началась в университете.

Тогда мы с парнтером открыли рекламно-производственную компанию (там я и прошёл школу предпринимательской жизни), а потом мы ушли в другую нишу и создали онлайн-тренинг-центр.

И тут начался взлёт.

Тысячи людей на вебинарах, массовые продажи курсов, медийность, узнаваемость, деньги. Меня узнавали на улицах.

Я покупал машины, которые хотел. Путешествовал. Купил квартиру без ипотеки, без накоплений, заработал за пару месяцев работы. Исполнил мечту, купил таунхаус в Испании, хотел туда переехать. Жизнь казалась «удалась».

Я написал книгу, её распродали. Меня приглашали на конференции, со мной хотели дружить топовые предприниматели. Всё шло на ура.
Прошло несколько лет и всё сломалось...
Мне стало неинтересно, все превратилось в рутину. Бесконечные запуски, тренинговые программы, которые я уже сам для себя перерос, но продолжал вести...

Я начал задумываться: кто я вообще? Чего хочу? Почему больше нет интереса к проекту, даже если он приносит деньги?

Появлялись проблемы в бизнесе, которые нужно было решать, а я уже не хотел. Пропало ощущение лёгкости. Всё стало тяжёлым, вязким.

Я думал: «Это временно. Сейчас быстро сменю нишу (думал, что дело в нише) и всё снова попрёт».

Но время шло, а ничего не решалось....
Я начал закрываться от партнёров, друзей, близких. Потому что внутри было плохо, и я не хотел, чтобы кто-то это видел.

Вчера я был на волне, популярный, успешный, узнаваемый. Всё получалось. А сегодня, нет денег, нет энергии, ничего не выходит.

Смотрю на других — у них бизнес растёт, путешествия, покупки.
А у меня — ощущение провала.

И было больно. Смотреть на чужой успех, когда ты в яме, невыносимо.

Я реально перепробовал всё: новые проекты, ниши, стратегии, планы. И ничего не работало. Когда я дошел до отчаяния, которое развернуло меня внутрь, я помню эту фразу себе: «Я хочу узнать, кто я?»

Тогда я пошёл в психотерапию. Пошёл в терапевтические группы. И только тогда начал понимать, что со мной происходит на самом деле.
Чтобы разобраться с собой я пошел в терапию и группы и там вышел на совершенно другой уровень проявления себя
Именно в глубокой работе с психологом и терапевтических группах я начал находить ответы на свои вопросы, а потом это стало и моей профессией.

У меня вырос доход в 5 раз. Совершенно изменился подход к своим проектам. Произошел просто огромный сдвиг в отношениях в семье. Мне стало отчаянно интересно жить именно свою жизнь, чувствуя ее на кончиках пальцев.


Каждый раз сценарий в группах был один и тот же. Как только восстанавливалась связь с собой через работу с эмоциями и негативными программами, то жизнь человека менялась на глазах. И это работало всегда без исключений.
Первое, что я увидел — я слишком удобный. Слишком “хороший”.
Избегаю конфликтов, сглаживаю углы, подстраиваюсь под всех: клиентов, партнёров, поставщиков.

А бизнес — это не про удобство. Бизнес — это про «взять своё», про конкуренцию, про ясные «да» и «нет», про здоровую агрессию и границы.

Мне стало понятно, почему в первых бизнесах был такой низкий чек, почему мы с партнером не проясняли отношения, почему я рос, пока было достаточно высокого интеллекта, настойчивости, дикой работоспособности, но для выхода на новый уровень этого стало мало...

А я не понимал тогда, что со мной происходит, а на самом деле внутри очень хотел освободиться от этих рамок "хорошего", так как эти рамки сильно сдерживали мой потенциал.
У меня был дикий страх показаться слабым
Мне казалось: если я не вывожу, если одиноко, если хочется плакать — я слабый.

Плакать нельзя. Просить помощи — нельзя. Быть уязвимым — нельзя.

А за этим всем: чувствовать — нельзя. Быть живым — нельзя.

Я должен быть сильным, успешным, безупречным.
А всё, что не вписывается — прятать и не показывать.

То есть, когда речь заходила о том, что я на самом деле хочу, всплывало «Я должен...» Конечно, сквозь эту установку я не был соединен с собой, не мог услышать своих истинных желаний, то есть вечно ограничивал себя.
Главный инсайт
За свой терапевтический путь я накопал много всего, но мой главный инсайт за все это время: для расширения снаружи, нужно расширение внутри. Я это увидел, осознал, прочувствовал на себе (это стало не просто красивой фразой от ума).

Мне стало отчаянно интересно жить именно свою жизнь, не оглядываясь на то, что скажут, подумают, как оценят, у кого там больше или лучше, а просто делать то, что моё. Исследовать свои границы возможностей, проживать трансформации, достигать зажигающие меня цели, идти за тягой, которая рождается в моем сердце и не ограничивать самого себя.
Для расширения снаружи, нужно расширение внутри!
Вывод из моей истории, клиентов и многолетней терапевтической практики:
Что я предлагаю
Приходи ко мне на консультацию.

Расскажешь, что происходит. А я покажу, что стоит за этим. Дам конкретные рекомендации лично для тебя.


Если ОК, то приходи на 30-и минутную консультацию, на которой мы с тобой:

1. Разберём твою личную историю.

2. Выявим причины твоих внутренних ограничений. Увидишь то, что раньше было скрыто. Это очень ценно!

3. Покажу чёткий план действий, как тебе раскрыть потенциал, который у тебя внутри.

Жми на синюю кнопку ниже, заполняй небольшую анкету и до встречи на консультации!
Вот, некоторые отзывы о консультации:
Продолжая использовать сайт, вы даёте согласие на использование cookie-файлов согласно политике обработки персональных данных
Да, согласен
Made on
Tilda